當家人、朋友得了憂鬱症，您能夠作什麼？
2019/08/08
當家人、朋友得了憂鬱症，您能夠作什麼？
當家人、朋友得了憂鬱症，身為他的家人，也承擔不少他的痛苦，有時也會向他一樣有許多的挫折與無力感。以下有許多事是您能夠作的：
- 儘可能的學習：了解憂鬱症及抗憂鬱藥物及相關正確知識。
- 合理的期待：不給他過高的要求，給予合理的期待與鼓勵。
- 無條件的支持：無條件的支持，不要立即想到回報。
- 維持日常生活作息：自己的生活也要過下去，照顧他不是生活的全部。
- 分享你的感覺：適當時仍可分享自己的感覺，或找他人宣洩自己的情緒。
- 不要認為事情是針對你個人而來：有些無力與受挫，不要太個人化與自責。
- 尋求協助：鼓勵就醫，找尋適當的專業醫師，給予完整的處理。
- 一起合作：與患者一起合作，共同度過。
(摘錄自「當家人得了憂鬱症」– 張老師出版社)
建議不要過度理性的要他「想開一點」，這只會造成他覺得您不了解他、只會唱高調，他也知道要往好處想，但是當已經到達憂鬱症的程度，是很難想開的。傾聽、同理、支持與陪伴是最鼓勵作的，隨著他感覺被了解支持，可進一步建議他尋求醫療協助。
文章來源： 社團法人台灣憂鬱症防治協會 作者：張家銘醫師